manfaat minyak zaitun buat wajah

5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kulit Wajah

 Bukan cuma untuk masakan dan kesehatan tubuh, minyak zaitun juga bermanfaat untuk wajah. Bagi pemilik kulit kering, tentunya Anda familier dengan pemakaian ekstra pelembap, kulit bersisik, dan mengelupas. Mengaplikasikan makeup pun bisa menantang karena tampak tak menyatu dengan kulit. Jika Anda mengalaminya, coba, deh pakai minyak zaitun!

Para pemilik kulit kering memang disarankan untuk bersahabat dengan produk perawatan yang berbahan dasar minyak, salah satunya adalah minyak zaitun. Berikut ini adalah beberapa manfaat minyak zaitun yang patut Anda coba:

1. Kaya akan antioksidan dan cegah kanker kulit

Kandungan antioksidan minyak zaitun sangat baik untuk kulit. Antioksidan itu sendiri adalah zat yang dapat mencegah oksidasi. Oksidasi adalah proses yang dapat menghasilkan radikal bebas, yakni bahan kimia yang berpotensi merusak sel dan dapat berkontribusi pada perkembangan kanker.

Ketika minyak zaitun diaplikasikan pada kulit wajah, antioksidannya dapat mencegah penuaan dini. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan, minyak zaitun dapat melindungi hewan dari kanker kulit akibat paparan sinar ultraviolet (UV) terus-menerus.

Dalam studi tersebut, para ilmuwan mengoleskan minyak ke kulit hewan yang telah terkena sinar UV. Hasilnya, tercatat pertumbuhan tumornya jauh lebih rendah ketimbang hewan yang tanpa pengolesan minyak zaitun.

2. Kaya akan vitamin dan membantu mengatasi penyakit kulit

Minyak zaitun mengandung vitamin A, D, E, dan K yang larut dalam lemak. Beberapa vitamin ini juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Misalnya, vitamin E selama bertahun-tahun digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kulit seperti psoriasis dan eksem.

Pada penderita psoriasis, kulit bisa mengelupas dan tampak kering. Menurut dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, minyak zaitun dapat digunakan sebagai pelembap yang baik.

3. Memberikan efek antibakteri di kulit

Selama ini, minyak zaitun dipercaya memiliki sifat antibakteri. Sayangnya, hanya sedikit penelitian ilmiah yang meneliti kemampuan minyak tersebut untuk mengendalikan bakteri di kulit.

Ada sebuah studi berskala kecil yang melihat efek pemakaian minyak zaitun dan minyak kelapa pada bakteri Staphylococcus aureus di kulit. Hasilnya, baik minyak kelapa maupun minyak zaitun sama-sama menunjukkan sifat antibakteri. Hanya saja, minyak kelapa ditemukan lebih aktif dalam membunuh bakteri. Meski demikian, minyak zaitun dapat meningkatkan penyembuhan luka borok di kaki pada penderita diabetes tipe 2.

“Minyak zaitun mengandung vitamin E, antioksidan serta komponen yang membantu proses penyembuhan,” kata dr. Adeline Jaclyn dari KlikDokter turut menambahkan.

4. Memberikan efek lembut pada kulit

Saat wajah terlihat dan terasa kasar, saat Anda bersahabat dengan minyak zaitun! Tak hanya mampu melembapkan, minyak zaitun juga menjadikan kulit lembut. Dokter Karin menyarankan, Anda bisa membuat scrub dengan campuran minyak zaitun, gula pasir atau bubuk kopi, dan madu.

“Lakukan rutinitas ini seminggu sekali untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah dan mulus,” katanya.

5. Pembersih wajah murah meriah

Sabun wajah habis? Jangan panik. Anda bisa mengoleskan minyak zaitun ke wajah sambil melakukan pijatan ringan. Setelahnya, seka kelebihan minyak di wajah dengan kain lembut. Ulangi proses ini hingga wajah terasa bersih, lalu bilas dengan air.

Meski alami, tetapi tidak semua orang aman menggunakan minyak zaitun, misalnya pemilik kulit sensitif, berjerawat, serta mengalami masalah dermatitis. Pasalnya, ada studi yang menemukan bahwa pemakaian minyak zaitun untuk wajah bayi dan orang dewasa tertentu bisa membuat kulit makin meradang atau mengalami alergi.

Untuk pemilik kulit sensitif, Anda disarankan untuk mencobanya terlebih dulu. Caranya adalah dengan menggosokkan beberapa tetes minyak di tangan, lalu amati perubahan atau sensitivitas kulit setelahnya. Jika dalam 24-48 jam tidak ada reaksi, minyak zaitun aman digunakan.

Itulah lima manfaat minyak zaitun untuk wajah. Sebelum mencobanya, ingat bahwa perawatan alami tak ada yang memberikan hasil instan. Lakukanlah secara rutin dan dukung dengan pola hidup sehat agar wajah benar-benar tampak sehat dan memukau. (jpnn)

Sumber :https://fajar.co.id/2019/07/10/5-manfaat-minyak-zaitun-untuk-kulit-wajah/

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

1. Mencegah dan mengurangi risiko kanker

Sifat antioksidan dan anti inflamasi yang kuat pada minyak zaitun dan juga melalui kerja dari phenolic dan vitamin E dapat mencegah dan mengurangi risiko kanker terutama kanker payudara dan kanker kulit.

Pada kanker kulit, dengan menggunakan minyak zaitun sebagai tabir surya secara rutin merupakan cara terbaik mencegah sengatan sinar matahari dan melindungi kulit dari efek bahaya sinar matahari seperti UVA dan UVB. Dengan begitu malignant melanoma, tipe kanker kulit yang paling berbahaya dapat dicegah.

Sedangkan pada kanker payudara, kanker payudara ini sering terjadi karena terlalu banyak mengkonsumsi lemak jahat. Lemak yang ada pada minyak zaitun dapat memainkan peran untuk melawan perkembangan tumor ini yang menjadi cikal bakal kanker payudara. Minyak zaitun yang kaya akan asam oleat, lemak tak jenuh, dan beberapa senyawa bioaktif seperti antioksidan akan menjadi kunci penting memerangi tumor.

2. Melancarkan aliran darah

Kandungan lemak omega 9,6, dan 3 akan memperbaiki fungi endotel pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

3. Mengontrol kolesterol

Dengan lancarnya peredaran darah serta antioksidan yang sangat tinggi pada minyak zaitun membantu mencegah kolesterol dalam darah teroksidasi.

4. Mencegah dan mengurangi risiko penyakit jantung

Antioksidan yang tinggi pada minyak zaitun membantu mencegah kolesterol dalam darah teroksidasi sehingga dapat melindungi, mencegah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Mengontrol tekanan darah

Lemak tak jenuh pada minyak zaitun dapat menurunkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi. Agar hasil yang lebih nyata, konsumsilah atau minumlah minyak zaitun extra virgin

6. Menebalkan tulang dan mencegah osteoporosis

Sebuah tes dilakukan pada tikus yang dalam kondisi yang mirip pada menopause perempuan. Terdapat 1 kelompok yang rajin diminumkan minyak zaitun. Sedangkan kelompok lain tidak. Hasil menunjukkan bahwa tikus yang tidak diberi minyak zaitun menunjukkan penurunan kadar kalsium yang signifikan dan peningkatan kadar ALP, MDA, dan nitrat yang signifikan.

7. Meredakan peradangan kulit

Anti inflamasi pada minyak zaitun berguna untuk mengobati peradangan kulit seperti terbakar oleh sinar matahari, kulit sensitif, dan gatal-gatal.

8. Membantu mengobati alzheimer

Peneliti Italia dari Universitas Florence menemukan bahwa polifenol pada minyak zaitun ekstra virgin dapat mencegah atau menunda munculnya penyakit alzheimer. Studi yang dipublikasikan di PLOS One, sebuah jurnal dengan akses terbuka, meneliti manfaat minyak zaitun untuk kesehatan pada tikus yang berpenyakit alzheimer. Tikus diberikan oleuropein aglycone, polifenol utama yang ditemukan pada minyak zaitun extra virgin selama 8 minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi diet oleuropein aglycone sangat memperbaiki kinerja kognitif tikus dibandingkan dengan kelompok yang tidak menerima polifenol minyak zaitun.

9. Melindungi dari depresi

Menurut peneliti dari Universitas Navarra dan Las Palmas de Gran Canaria, makanan kaya minyak zaitun dapat memerangi penyakit jiwa. Minyak zaitun bila dikombinasikan dengan pilihan sehat dari diet Mediterania, seperti sereal gandum, ikan berminyak, sayuran, dan tomat kering matahari, minyak zaitun akan lebih mampu mengerjakan keajaibannya yaitu memerangi depresi, menurut netdoctor.co.uk.

Sumber : https://www.merdeka.com/sehat/20-manfaat-minyak-zaitun-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-kln.html

Khasiat minyak zaitun untuk kecantikan

Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan

Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan

1. Menghilangkan bibir hitam

Minyak zaitun mengandung vitamin E dan vitamin K yang dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bibir hitam secara alami. Cukup olesi bibir dengan minyak zaitun setiap hari.

2. Memerahkan bibir

Selain menghilangkan bibir hitam minyak zaitun juga dapat Anda gunakan agar warna merah alami bibir Anda perlahan-lahan nampak.

3. Merawat kesehatan rambut

Rambut yang sering terkena touch up seperti diwarnai, diluruskan, dikeriting, atau apapun yang bersinggungan dengan obat kimia tentu akan mengalami penurunan fungsi seperti patah-patah, mudah rontok, kering, dan bahkan rusak. Dengan rutin mengoleskan minyak zaitun pada rambut, maka kandungan vitamin E nya akan memelihara kesehatan rambut. Selain itu, rambut Anda juga semakin tebal dan bersinar secara alami. Jadi bagi Anda yang mengalami kebotakan pun bisa menggunakan minyak zaitun untuk merangsang pertumbuhan rambut.

4. Menebalkan alis

Selain rambut, manfaat minyak zaitun untuk rambut lainnya adalah untuk alis. Minyak zaitun mengandung nutrisi seperti vitamin E. Vitamin E akan senantiasa memelihara kesehatan rambut. Dengan kombinasi ini, maka Anda akan mempunyai alis yang lebat dan tentu saja natural. Yang perlu Anda perhatikan adalah Anda harus menggunakan minyak zaitun yang benar-benar alami, belum tercampur dengan bahan-bahan kimia.

Caranya :

1. Oleskan saja minyak zaitun pada alis sebelum tidur
2. Biarkan semalaman
3. Lalu keesokan harinya bersihkan sembari membersihkan muka

5. Memanjangkan dan menebalkan bulu mata

Selain mengaplikasikannya pada alis, sekalian saja Anda aplikasikan pada bulu mata agar bagi Anda, wanita yang mengidam-idamkan bulu mata panjang dan tebal alami, bisa mempunyainya tanpa harus mengaplikasikan maskara atau bulu mata palsu yang malahan nantinya akan menyebabkan kerontokan pada bulu mata Anda.

6. Mengencangkan kulit wajah

Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan membantu, menjaga kadar air pada kulit wajah, kulit agar tidak muncul keriput pada usia dini. Selain itu minyak zaitun juga banyak mengandung anti-oksidan yang disebut polifenol yang membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Karena itulah minyak zaitun merupakan cara mengencangkan kulit wajah yang efektif.

Caranya :

1. Siapkan 1 sdm minyak zaitun
2. Campur dengan 1 sdt madu
3. Gunakan sebagai masker wajah

7. Mengecilkan pori-pori wajah

Selain mengencangkan wajah, zat linoleic juga bermanfaat bagi Anda yang ingin mengecilkan pori-pori wajah yang nampak jelas sehingga mengganggu performa penampilan Anda.

8. Menghaluskan wajah

Manfaat minyak zaitun untuk kulit wajah yang lainnya adalah untuk menghaluskan wajah. Namun untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa menggunakan minyak zaitun dicampur dengan buah pepaya dan dijadikan masker. Enzim papain yang ada dalam pepaya dapat membantu meregenerasi kulit. Vitamin A, C, dan E sebagai anti-oksidan akan turut membantu menutrisi, melembapkan kulit Anda, dan menghaluskan wajah Anda. Pepaya akan menjadi sunscreen atau tabir surya alami bagi kulit wajah Anda. Gabungan dari pepaya dan minyak zaitun akan semakin mempercepat agar wajah halus seketika.

Caranya adalah :

1. Haluskan buah pepaya
2. Campurkan dengan 2 sdm minyak zaitun
3. Oleskan pada wajah secara merata
4. Diamkan selama 30 menit
5. Bilas dengan menggunakan air hangat

9. Memutihkan wajah

Manfaat minyak zaitun untuk wajah yang terakhir adalah untuk memutihkan wajah. Sama halnya dengan manfaat minyak zaitun untuk kulit wajah lainnya, kandungan polifenol dalam minyak zaitun akan membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Anda tidak perlu lagi harus memakai produk pemutih wajah yang harganya sangat mahal atau bahkan harus suntik wajah agar wajah putih, cukup dengan menggunakan minyak zaitun setiap hari, maka pelan tapi pasti, Anda akan mendapatkan wajah cerah yang Anda inginkan secara natural.

10. Menghapus make up

Anda kehabisan pembersih make up? Tidak perlu panik, Anda bisa menggantikan keberadaan pembersih make up dengan minyak zaitun. Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan memang merupakan rahasia umum, oleh karena itu banyak produk cleansing oil (minyak pembersih) yang terbuat dari minyak-minyak alami salah satunya adalah minyak zaitun. Bahkan dengan menggunakan minyak zaitun sebagai pembersih make up, Anda juga mendapatkan manfaat minyak zaitun untuk kecantikan seperti yang sudah dijelaskan pada poin-poin di atas.

11. Mengatasi kulit kering

Selain diaplikasikan pada wajah, Anda juga bisa mengaplikasikan minyak zaitun pada seluruh badan Anda karena manfaat minyak zaitun yang sudah tidak bisa dipungkiri lagi. Minyak zaitun dapat menggantikan fungsi body lotion. Dengan menggunakan minyak zaitun pada seluruh tubuh, maka Anda akan memiliki kulit yang tidak kering serta tidak perlu takut terhadap serangan radikal bebas karena manfaat antioksidan yang berguna melucuti radikal bebas dan bahkan mengurangi peradangan yang terjadi pada kulit.

12.Menyembuhkan jerawat

Wajah anda berjerawat? Anda bisa juga memanfaatkan minyak zaitun. Manfaat minyak zaitun untuk wajah berjerawat adalah :

1. Merupakan obat herbal alami untuk mengatasi gangguan jerawat karena mengandung vitamin yang mampu mempercepat proses penyembuhan.
2. Antioksidan nya yaitu polifenol dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, serta mencegah segala macam jenis infeksi.
3. Kandungan antibakteri nya mampu menyembuhkan jerawat karena infeksi bakteri.
4. Sifat anti-inflamasi nya berguna untuk menyembuhkan jerawat dan bekas-bekasnya.
5. Sifat non-comedogenic nya juga baik karena tidak menyumbat pori-pori kulit.

Berikut cara mengaplikasikan manfaat minyak zaitun untuk jerawat :

1. Ambil 1 sdm minyak zaitun
2. Oleskan pada wajah Anda yang terkena jerawat
3. Pijit wajah dengan lembut dan perlahan
4. Pijit dengan tekanan yang cukup
5. Lakukan selama 4 - 5 menit
6. Biarkan selama 15 - 20 menit
7. Bersihkan wajah menggunakan kain lap bersih dan hangat
8. Ulangi pijitan tersebut selama beberapa kali
9. Lakukan sebanyak 2 kali sebelum tidur setiap harinya

Sumber :https://www.merdeka.com/sehat/20-manfaat-minyak-zaitun-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-kln.html

Bahan Alami untuk Kesehatan

5 Bahan Alami untuk Kesehatan yang Diwariskan dari Nenek Moyang

• Klik untuk berbagi di Line new(Membuka di jendela yang baru)

Nenek, ibu, ayah, atau kakek Anda mungkin pernah menganjurkan untuk menggunakan berbagai bahan alami untuk kesehatan Anda. Pake daun ini supaya cepat sembuh, minum larutan itu agar tidak sakit, dan segala macam nasihat lainnya. Nah, sebenarnya apakah nasihat turun-temurun seputar kesehatan itu memang benar secara ilmiah atau hanya mitos? Ternyata beberapa “resep obat” kuno tersebut memang sudah terbukti bermanfaat, lho. Apa saja bahan alami untuk kesehatan yang telah diwariskan secara turun-temurun?

1. Ampas kencur untuk kaki terkilir atau pegal

Secara turun-temurun rimpang kencur dikenal sebagai obat untuk menghilangkan rasa sakit akibat gangguan otot. Bahkan rimpang kencur juga diakui oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dalam Peraturan Menteri Kesehatan Tentang Formularium Ramuan Obat Tradisional Indonesia sebagai sumber tanaman Indonesia yang digunakan untuk pegal linu dan terkilir.

Biasanya kencur akan dihaluskan bersama beras dan air secukupnya. Lalu ramuan ini ditempelkan pada bagian yang sakit dan dibiarkan hingga kering. Larutan air yang mengandung kencur ini sering sering juga disebut dengan param beras kencur.

Kencur ternyata memang ampuh untuk mengatasi nyeri akibat terkilir atau merasa pegal-pegal. Sebab, kencur memiliki sifat antiradang dan juga bersifat menghangatkan bagian yang sakit.

Selain itu, kandungan minyak astiri dalam kencur memiliki daya analgesik, yakni berfungsi mengurangi rasa nyeri. Maka dari itu, tidak heran jika kencur ternyata memang bisa meredam rasa nyeri saat sedang terkilir atau pegal-pegal.

2. Kalau sakit DBD minum jus jambu agar cepat sembuh

Penyakit demam berdarah dengue alias DBD banyak ditemukan di negara-negara tropis seperti Indonesia. Nah, kalau ada yang kena DBD, hampir semua orang akan menyarankan Anda minum jus buah jambu. Bukan hanya mitos, ternyata bahan alami untuk kesehatan ini benar-benar membantu.

Kandungan vitamin C buah jambu biji cukup besar. Vitamin C memiliki peran sebagai senyawa antioksidan yang dapat memperbaiki kerusakan membran sel akibat serangan radikal bebas.

Zat lain yang tidak kalah penting adalah quercetin dalam jambu biji. Quercetin ini berfungsi untuk mengobati kerapuhan pembuluh darah kapiler manusia, dan memiliki efek antiploriferatif DNA. Dengan efek tersebut, jambu biji bisa menghambat perkembangbiakan virus dengue yang ada di dalam tubuh penderitanya.

Jika perkembangan virus ini terhambat, maka akan mengurangi tingkat keparahan serangan dari virusnya. Perdarahan yang sering dikhawatirkan dalam kasus DBD pun bisa dicegah. Nah, ternyata anggapan orangtua dari zaman dahulu ini memang secara ilmiah terbukti benar dalam membantu pengobatan penyakit DBD.

3. Kulit manggis untuk kolesterol

Bagi orang dengan kolestrol tinggi, mungkin sering mendengar bahwa manggis merupakan salah satu bahan alami untuk kesehatan yang manjur. Ada yang diolah menjadi air rebusan kulit manggis, dicampurkan dalam teh, diseduh jadi minuman, dibuat menjadi jus, maupun diekstrak.

Pada dasarnya, manggis mengandung xanthones. Xanthones merupakan zat polifenol yang memberikan efek antioksidan kuat. Xanthones di dalam tubuh dengan kuat akan menghancurkan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit lainnya.

Xanthones ini juga terdapat di kulit manggis. Xanthones dapat menghambat proses pembentukan kolestrol atau yang disebut dengan kolesterogenesis sebelum berlanjut menjadi kolesterol. 

Penelitian yang dituliskan dalam Jurnal Ilmiah Kedokteran tahun 2015 menunjukkan bahwa pemberian kulit manggis dalam bentuk ekstrak dapat menurunkan kadar kolesterol total serum dan kolesterol LDL.

4. Minum kunyit untuk maag

Maag adalah salah satu penyakit yang umum terjadi di masyarakat. Salah satu penyebab munculnya maag adalah penyakit yang berkaitan dengan asam lambung, contohnya infeksi bakteri di perut, refluks asam lambung(GERD), atau tukak lambung.

Membicarakan soal maag, hal ini tidak terlepas dari pesan orang tua dari zaman dahulu yang bilang tentang konsumsi kunyit bagus untuk maag. Bahkan bukan maag saja tetapi untuk gangguan pencernaan lainnya.

Dilansir dari laman Healthline, kunyit sendiri pada dasarnya adalah tanaman yang kaya akan zat anti radang dan antioksidan. Kunyit mengandung senyawa curcumin, yang merupakan sumber antivirus, antibakteri dan antikanker alamiah.

Berdasarkan penelitian dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, kondisi refluks asam lambung memerlukan zat antioksidan dan antiradang untuk meredakannya. Zat ini dapat ditemukan dalam kunyit, yaitu curcumin.

Penelitian lain juga menunjukan bahwa kunyit mampu mencegah peradangan di saluran pencernaan akibat bakteri atau virus. Zat antibakteri dan antivirus juga bisa ditemukan dalam kunyit.

Nah, itulah mengapa secara ilmiah anggapan konsumsi kunyit saat memiliki gejala maag atau peradangan dalam sistem pencernaan memang benar bisa membantu.

5. Minum sari kencur untuk obat batuk

Kencur adalah tanaman yang banyak ditemukan di Indonesia dan sudah turun-temurun menjadi bahan alami untuk kesehatan. Selain mengatasi pegal sebagai param, kencur juga sering dianjurkan untuk mengatasi batuk. Sejak zaman nenek moyang mungkin Anda sering mendengar anjuran untuk minum air perasan kencur sebagai obat batuk.

Ternyata, ini bukan nasihat asal-asalan. Faktanya, rimpang kencur memang merupakan tumbuhan yang bersifat ekspektoran, yakni bersifat mengeluarkan dahak atau lendir.  Maka itu, kencur dapat membantu mengeluarkan dahak yang masih terhambat pada orang mengalami batuk.

Sumber :https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/bahan-alami-untuk-kesehatan/

Resep Minuman Menyegarkan dari Lemon

Rekomendasi 10 Minuman Lemon yang Cocok dalam Menemani Aktivitasmu

Fruity Lemon Squash

Sumber gambar pojokseni.com

Bahan:

• 200 ml jus lemon
• 200 gr fruit cocktail
• 300 ml soda manis
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Ambil gelas, berturut-turut ambil fruit coctail, jus lemon, serta soda manis
• Tambah es batu
• Sajikan segera

Es Lemon Kiwi

Sumber gambar www.cantik.co.id

Bahan:

• 2 buah kiwi, potong-potong
• 1 buah jeruk lemon, ambil perasannya
• 300 ml soda manis
• 2 sdm gula pasir
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Blender kiwi,es batu, perasan jeruk lemon,dan gula pasir hingga larut
• Tambahkan soda manis, blender kembali
• Ambil gelas, tuang es Lemon Kiwi ke dalamnya
• Sajikan segera

Lemon Tea

Sumber gambar blogspot.com

Bahan

• 3 buah teh celup favorit Anda
• 3 buah lemon, ambil perasan airnya
• 500ml air matang
• 200gr gula pasir
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Rebus 200ml air di atas api sedang hingga mendidih
• Masukkan gula, aduk hingga larut hingga warnanya coklat kemerahan. Angkat
• Campur air rebusan dengan 300ml air yang masih tersisa, aduk rata
• Tambahkan perasa jeruk lemon, aduk kembali hingga rata
• Tambahkan remukan es batu
• Sajikan segera

Lemon Ginger Honey

Sumber gambar www.myfussyeater.com

Bahan:

• 200 ml seduhan daun teh hijau atau favorit Anda
• 2 sdm air perasan lemon
• 2 sdm madu
• 1 ruas jahe
• 1/2 sdt bubuk kayu manis

Cara Membuat:

• Ambil gelas, masukkan seduhan gelas, madu, air perasan lemon, jahe, serta kayu manis. Aduk rata
• Sajikan segera

Jika Anda dalam program diet menurunkan berat badan, meminum jus ini secara teratur bisa membantu mempercepat program Anda.

Fruit & Veggie Morning Booster

Sumber gambar pinterest.com

Bahan:

• 1½ gelas Lemon
• 1 genggam bayam
• 2 potong Brokoli
• 1 btng Seledri

Cara Membuat:

• Blender brokoli, seledri, air lemon dan es batu hingga larut semua
• Ambil gelas saji, tuangkan ke dalamnya
• Sajikan segera

Lemon-Berry Detox

Sumber gambar notquiteavegan.com

Bahan:

• 1 ptng lemon
• Segenggam blueberry
• Segenggam raspberry
• 1500ml air matang

Cara Membuat:

• Ambil teko plastik atau container air, masukkan lemon, raspberry, blueberry
• Tambahkan air
• Masukkan kulkas semalam
• Sajikan dingin

Honey Mint Lemonade

Sumber gambar foxeslovelemons.com

Bahan:

• 125 cc madu
• 125 air perasan jeruk lemon
• 500 cc air soda
• 500 cc air hangat
• 250 cc air dingin
• Segenggam daun mint
• potongan buah jeruk nipis atau lemon

Cara Membuat:

• Campur madu dan air hangat sampai larut
• Tambahkan air perasan jeruk lemon dan air dingin, aduk rata
• Masukkan remasan daun mint dan potongan lemon
• Masukkan kulkas hingga dingin, kemudian tambahkan air soda dingin
• Terakhir tambahkan es batu
• Sajikan segera

Cucumber Mint Lemonade

Sumber gambar andrewzimmern.com

Bahan

• 1/2 buah mentimun, potong-potong
• 1 buah lemon, ambil perasannya
• 10 daun mint
• 1 liter air

Cara Membuat:

• Blender mentimun, daun mint, dan air hingga teraduk rata
• Tambahkan perasan jeruk lemon, es batu, blender kembali
• Ambil gelas, tuang larutan ke dalamnya
• Sajikan segera

Fresh Strawberry Mint Lemonade

Sumber gambar www.asweetpeachef.com

Bahan

• 400 ml air
• 100 gram gula
• 100 ml jus strawberry
• 100 ml jus lemon
• 10 lbr daun mint

Cara Membuat:

• Rebus 200ml air dengan gula dan daun mint di atas api kecil sekitar 10 menit. Matikan api, biarkan dingin. Saring dan ambil airnya
• Masukkan air rebusan ke dalam blender bersama lemon, strawberry, sisa air, dan es batu (Anda juga bisa menambahkan gula jika suka manis). Blender hingga larut semua
• Ambil gelas, masukkan ke dalamnya
• Sajikan segera

Lemonade Milkshake

Sumber gambar www.lifeloveliz.com

Bahan

• 2 bh lemon, ambil airnya
• 1 sdt parutan kulit lemon
• 2 sdm sirup lemon
• 250 ml susu cair
• 2 scoop es krim vanilla

Cara Membuat:

• Blender semua bahan hingga lembut
• Ambil gelas, masukkan milkshake ke dalamnya
• Sajikan segera

Sumber :https://bp-guide.id/AX8wFZ4b